Friday, April 24, 2009

Derita

Oleh : Koes Plus

Bila ku ingat
Ku selalu sengsara
Dalam hidupku
Yang penuh derita
*
Walau itu suatu masa
Kan berlalu
Seperti angin
Bertiup di sisiku
Oh...oh

Kini semua
Ku telah mengerti
Semua di dunia
Tiada yang abadi
Ah...ah...ah

Kini semua
Ku telah mengerti
Semua di dunia
Tiada yang abadi
Ah...ah...ah

Repeat *

Read more...

Kembali Ke Jakarta

Oleh : Koes Plus

Di sana rumahku
Dalam kabut biru
Hatiku sedih
Di hari minggu
Di sana kasihku
Berdiri menunggu
Di batas waktu
Yang telah tertentu

Reff.

Ke jakarta aku kan kembali
Walaupun apa yang kan terjadi

Kembali ke reff.

Pernah kualami
Hidupku sendiri
Temanku pergi
Dan menjauhi
Lama kumenanti
Ku harus mencari
Atau ku tiada
Dikenal lagi

Kembali ke reff.

Read more...

Buat Apa Susah

Oleh : Koes Plus


Buat apa susah...Buat apa susah...
Lebih baik kita bergembira
Buat apa susah...Buat apa susah...
Lebih baik kita bergembira

Kekasihku apa yang kau risaukan
Kerjamu hanya melamun saja
Tak berguna kau bersedih hati
Tertawalah...sayang...

(Repeat *)

Kekasihku apa yang kau pikirkan
Hidup ini hanya sementara
Tak berguna kau bersedih hati
Percayalah...sayang...

Read more...

Hidup Yang Sepi

Oleh : Koes Plus

Hidupku selalu sepi
Menjerit dalam hatiku
Ku hibur selalu diriku
Bernyanyi sedih dan pilu

Reff :
Matahari kan bersinar sayang
Mendung kan tertiup angin
Burung-burung kan bernyanyi sayang
Menghibur hati yang sedih
Hujan pun akan berhenti sayang
Alampun kan berseri

Bila senja telah tiba
Hatiku tambah sengsara
Tapi tetap ku bernyanyi
Walau malam telah sepi

Kembali ke Reff

Read more...

Dara Manisku

Oleh : Koes Plus

Dara manisku kau selalu ada di dalam impianku
Dara manisku kau menjadi pujaanku selalu
Bila ku pergi ku ingin denganmu
Dara manisku ku cinta padamu

Cubit-cubitan
Oleh : Koes Plus

Cubit-cubitan oo..
Cubit-cubitan ...
Senggol-senggolan oo...
Senggol-senggolan...

Genit genit Gadis sekarang
Kalau dicubit katanya sayang
Genit genit Gadis sekarang
Kalau disenggol katanya cinta

Repeat *

Ini kisah gadis
Jaman sekarang
Soal cinta
Bukan rahasia

Apalagi ...
Kalau cinta pertama
Pengalaman
Yang paling indah
Tapi sayang
Kalau patah hati
Sedang bercinta
Ditinggal pergi
Akhirnya gadis manis
Bunuh diri
Cinta pertama
Sudahlah mati

Read more...

Kapan-kapan

Kapan Kapan
Oleh : Koes Plus

Kapan kapan kita berjumpa lagi
Kapan kapan kita bersama lagi
Mungkin lusa atau di lain hari
Kapan kapan kita pergi bersama
Kapan kapan kita bersenda gurau
Mungkin lusa atau di lain hari
Bila kita pergi hatiku tinggal di sini
Bila kita datang harapanku 'kan impian

Read more...

Cucak Rowo

Cucak Rowo
Oleh :

Kucoba-coba melempar manggis
Manggis kulempar, mangga kudapat
Kucoba-coba melamar gadis
gadis kulamar janda kudapat

Saiki jamane, jaman edan (ye ye ye ye…)
Wong tuwo rabi perawan
Perawane yen bengi nangis wae
amargo wedi karo manuke

Jamane, jamane zaman edan
Wong tuwo rabi perawan
Prawane nek bengi nangis wae
amergo wedi karo manuke

Iki piye? iki piye? iki piye? (ye ye ye ye…)
Wong tuwo rabi perawan
Perawane yen bengi nangis wae
amergo wedi karo manuke

Manuke, manuke cucakrowo
Cucak rowo dowo buntute
Buntute sing akeh wulune
Yen digoyang, serr… serr…
aduh enake…

Yen digoyang, serr… serr…
aduh penake…

Read more...

Prau Layar

Oleh :

Yo konco ning nggisik gembiro
Alerap lerap banyune segoro
Angliyak numpak prau layar
Ing dino minggu keh pariwisoto

Galo praune wis nengah
Byak byuk byak banyu binelah
Ora jemu jemu karo mesem ngguyu
Ngilangake roso lungkrah lesu

Adik njawil mas
Jebul wis sore
Witing kalopo katon ngawe awe
Prayogane becik balik wae
Dene sesuk esuk
Tumandang nyambut gawe

Read more...

Rek Ayo Rek

Rek Ayo Rek

Rek ayo rek mlaku-mlaku nyang Tunjungan (ayo ngan)
Rek ayo rek rame-rame bebarengan (ayo ngan)

Cak ayo cak sopo gelem melu aku (ku ku)

Cak ayo cak golek kenalan cah ayu

Ngalor ngidul liwat toko ngumbah moto
Masiyo mung nyenggal-nyenggol ati lego
Sopo ngerti nasib awak lagi mujur
kenal anake sing dodol rujak cingur

Jo dipikir kon podo gak duwe sangu (ayo ngu)
Jo dipikir angger podo gelem mlaku (ayo ku)
Mangan tahu jo dicampur nganggo timun (mun mun)
Malem minggu gak apik digowo nglamun

Sopo ngerti nasib awak lagi mujur
kenal anake sing dodol rujak cingur

Jo dipikir kon podo gak duwe sangu (ayo ngu)
Jo dipikir angger podo gelem mlaku (ayo ku)
Mangan tahu jo dicampur nganggo timun (mun mun)
Malem minggu gak apik digowo nglamun

Read more...

Oh Fatimeh

Oh Fatimeh
Oleh: Pancaran Sinar Petromak (PSP)

Oh.. Fatimeh
lime tahun jadi jande
banyaklah orang yang sayang tergile-gile

Oh.. Fatimeh
lime tahun jadi jande
banyak tetangge yang kena tekanan jiwe

Fatimeh janda Singapur
punya pacar eksportir kapur
kalo malem suka ngeluyur
ngetengin apem ama kue cucur

Ada juge orang yang bilang
Fatimeh jande Kerawang
kalau jalan pinggul bergoyang
membuat hati menjadi bimbang

Fatimeh.. jande mude
Fatimeh.. jande kaye
bikin kacau laki tetangge

Fatimeh.. jande mude
Fatimeh.. jande kaye
awas-awas laki tetangge

Read more...

Begadang

Oleh: H. Rhoma Irama

Begadang, jangan begadang
Kalau tiada artinya
Begadang boleh saja
Kalau ada perlunya

Kalau terlalu banyak begadang
Muka pucat karena darah berkurang
Bila sering kena angin malam
Segala penyakit akan mudah dating

Darilah itu sayangi badan
Jangan begadang setiap malam

Read more...

Darah Muda

Oleh: H. Rhoma Irama

Darah muda
darahnya para remaja
yang selalu merasa gagah
tak pernah mau mengalah

Masa muda
masa yang berapi-api
yang maunya menang sendiri
walau salah tak peduli
Darah Muda…

Biasanya para remaja
berfikirnya sekali saja
tanpa menghiraukan akibatnya

Wahai kawan, para remaja
berfikirlah dalam melangkah
agar tidak menyesal akhirnya

Read more...

Kopi Dangdut

Artis “Fahmi Shahab”

Kala Kupandang Kerlip Bintang Nun Jauh Disana
Saat Kudenger Melodi Cinta Yang Menggema
Terasa Kembali Gelora Jiwa Mudaku
Karna Tersentuh Alunan Lagu Semerdu Kopi Dangdut

Api Asmara Yang Dahulu Pernah Membara
Semakin Hangat Bagai Ciuman Yang Pertama
Detak Jantungku Seakan Ikut Irama
Karna Terlena Oleh Pesona Alunan Kopi Dangdut

Irama Kopi Dangdut Yang Ceria
Menyengat Hati Menjadi Gairah
Membuat aku Lupa Akan Cintaku Yang Telah Lalu

Api Asmara Yang Dahulu Pernah Membara
Semakin Hangat Bagai Ciuman Yang Pertama
Detak Jantungku Seakan Ikut Irama
Karna Terlena Oleh Pesona Alunan Kopi Dangdut

Dag Dig Dug Detak Jantungku
Ser Ser Ser Bunyi Darahku

Na Na Na
Mengapa Kamu Datang Lagi Menggodaku
Dulu Hatiku Membeku
Bagaikan Segumpal Salju

ku Tak Mau Peduli
Biar Hitam Biar Putih
Melangkah Berhati Hati
Asal Jangan Nyebur Ke Kali

Read more...

Ini Rindu

INI RINDU
Cipt.: Farid Harja
Vokal: Farid Harja & Lucky Resha


Sebelum aku tahu akan artinya cinta terlena ku dibawanya kesana
Setelah dia pergi baru aku mengerti kutelah jatuh cinta kepadanya

Oh.. aku rindu
Katakan padanya aku rindu
Oh.. burung nyanyikanlah
Katakan padanya aku rindu

Apabila cinta singgah dihati bola mata sesat buta memandang
Melihat api seperti air dan melihat air laksana api
Meskipun banyaknya nasihat asmara namun tiada satu pengubat rindu
Telinga pun tuli mata jadi buta begitu panasnya demam asmara

Mulutpun bi bi bi bi bi bi bisu lidahpun ke ke ke ke ke ke kelu
Ka ka ka ka ka ka ka ka karena ci ci ci ci ci ci ci ci cinta
Mulutpun bi bi bi bi bi bi bisu lidahpun ke ke ke ke ke ke kelu
Ka ka ka ka ka ka ka ka karena ci ci ci ci ci ci ci ci cinta

Oh.. aku rindu
Katakan padanya aku rindu
Oh.. burung nyanyikanlah
Katakan padanya aku rindu

Biarlah cinta berjuta-juta menggoda jiwa (aha aha aha aha)
Biarlah hati berkeping keping asal kau disisiku (aha aha aha aha)

Oh.. aku rindu
Katakan padanya aku rindu
Oh.. burung nyanyikanlah
Katakan padanya aku rindu

Sebelum aku tahu akan artinya cinta terlena ku dibawanya kesana
Setelah dia pergi baru aku mengerti kutelah jatuh cinta kepadanya

Oh.. aku rindu
Katakan padanya aku rindu
Oh.. burung nyanyikanlah
Katakan padanya aku rindu

Apabila cinta singgah dihati bola mata sesat buta memandang
Melihat api seperti air dan melihat air laksana api
Meskipun banyaknya nasehat asmara namun tiada satu pengobatan rindu
Telinga pun tuli mata jadi buta begitu panasnya demam asmara

Oh.. aku rindu
Katakan padanya aku rindu
Oh.. burung nyanyikanlah
Katakan padanya aku rindu

Read more...

Monday, April 20, 2009

Diabetes Melitus


Sepuluh gajala yang perlu diwaspadai

• Sering buang air kecil, terutama pada malam hari.
• Cepat merasa lapar dan dahaga
• Berat badan menurun, sebaliknya nafsu makan bertambah.
• Cepat merasa lelah dan ngantuk.
• Mudah timbul bisul atau abses dengan kesembuhan yang lama.
• Gatal-gatal, terutama pada bagian kelamin bagian luar
• Kesemutan.
• Gairah sex menurun.
• Penglihatan kabur, ditandai dengan seringnya berganti ukuran kacamata.
• Ibu yang melahirkan bayi lebih dari 4kg.

Read more...

Thursday, April 16, 2009

Uang Tambahan

Uang Tambahan
Posted by Arifin in Seputar Bisnis.
trackback
Salah satu hal yang mungkin menjadi topic hangat bagi keluarga terutama pasangan muda adalah bagaimana menghasilkan/mendapatkan uang tambahan dari kegiatan sampingan. Kagiatan yang sekedar mengisi waktu luang tapi menghasilkan uang. Dari sekedar hanya untuk tambahan uang jajan atau tambahan belanja dapur sampai-sampai bisa jadi untuk tambahan beli rumah atau mobil.. (kalo yang ini bukan uang tambahan namanya….). tapi topic ini seringkali menjadi bahan pembicaraan bagi para pasangan muda yang baru mulai mengayuh bahtera rumah tangga. Umumnya struktur keuangan rumah tangga tersebut adalah para suami bekerja di kantor (apapun jabatannya pokoknya di kantor) dan sang istri tercinta berprofesi sebagai ibu rumah tangga. Struktur ini didorong oleh beberapa hal :
1. Secara hukum syar’i bahwa suamilah yang berkewajiban untuk mencari nafkan agar dapat menghidupi anak dan istrinya.
2. Sebagian besar pasangan muda (terutama di Jabodetabek) adalah kaum urban sehingga harus berbagi tugas antara suami dan istri. Suami bekerja, istri dirumah untuk mengasuh anak-anak. Mungkin anak timbul pertanyaan, khan bisa bayar pembantu. Nah itu permasalahannya bayar pembantu membereskan rumah dan mengasuh anak-anak atau dikerjakan oleh istri selaku manajer rumah tangga. Semua ada kurang dan lebihnya (akan kita bahas di artikel berikutnya….. jadi jangan kemana-mana)
3. Seiring dengan pemahaman masyarakat bahwa fitrah seorang istri adalah melayani suami dengan segala macam bentuknya yang juga merupakan bentuk ibadah kepada Allah SWT. Ketaatan seorang istri kepada suami merupakan pintuk bagi ridho Allah kepada seorang istri. Sehingga sebagian akhwat akan memilih aktivitas yang bisa dikerjakan dengan tetap mengurus rumah sebagai aktivitas utamnya.
Bagi para ibu/istri yang suaminya berpenghasilan lebih dari cukup mungkin tidak terlalu pusing untuk memikirkan uang tambahan agar dapat tercukupi kebutuhan hidup, tapi bagi yang berpenghasilan pas-pasan, maka topic uang tambahan ini akan sangat menarik. Bahkan bagi orang yang berpenghasilan cukuppun tetap akan mencari uang tambahan biasanya dengan dalih mengisi waktu luang, tabungan hari tua dan lain sebagainya. Sebagai seorang muslim kita tentunya tidak akan sembarangan dalam mencari uang tambahan baik yang dilakukan oleh sang istri maupun sang suami.
Dalam rubric ini kita akan membahas kegiatan apa saja dan bagaimana supaya kita bisa mendapatkan uang tambahan yang kita cari tersebut. Namun ada beberapa hal yang tetap harus kita perhatikan :
1. Bahwa rejeki adalah dari Allah SWT, kita berkewajiban untuk berusaha, mencoba, berdoa dan jangan berputus asa dari rahmat Allah SWT. Dan juga rejeki itu datang dari arah yang tidak disangka-sangka. Artinya kita berusaha dengan ikhlas dan jujur insya Allah hasilnya akan kita dapatkan, bisa berupa uang tambahan secara riilnya, atau kita diberi “uang tambahan” lainnya yaitu tetap diberi kesehatan, keselamatan, kekeluargaan, teman, silaturahim dll (kalo disebutkan semua tidak cukup kata-katanya)
2. Jangan putus asa ketika belum berhasil (bukan gagal) dan jangan sombong bila sudah berhasil
3. Dan sangat penting lagi adalah perbanyak infaq dan shodaqoh agar rejeki kita terus mengalir baik di dnuia ini maupun insya Allah besok di akhirat.
Jadi………. Jangan kemana-mana, tunggu artikel-artikel seputar bisnis, semoga bisa membantu….amin

Read more...

Strategi Keluar dari Masalah Uang

Strategi Keluar dari Masalah Uang


Rekening listrik, telepon, dan PAM belum terbayar, tagihan credit card sudah datang, uang gaji tidak cukup untuk menutup semua ini. Jika ini yang terjadi, apa yang harus kita lakukan? Minum Baygon bukanlah senjata ampuh untuk membasmi hutang. Lari ke gunung, atau bersembunyi di dasar luat juga bukan solusi untuk keluar dari masalah hutang.

Oleh
Roy Sembel dan Sandra Sembel

Jadi, apa yang harus kita dilakukan untuk keluar dari masalah ini? Simak strategi praktis berikut dari para pakar pengelolaan keuangan pribadi.

STRATEGI P3K
P3K di sini tidak berhubungan dengan kecelakaan fisik, tapi merupakan singkatan dari Pertolongan Pertama pada Problema Keuangan. Jika masalah hutang sudah di depan mata, Kathy Miller, penulis, trainer, dan pemerhati masalah kesejahteraan pribadi, mengusulkan lima langkah praktis berikut dalam artikelnya ”How to Solve Your Money Problems”.
Sebuah masalah tak bisa diselesaikan tanpa mengetahui akar permasalahannya. Jadi, langkah pertama yang harus diambil adalah mendefinisikan masalah keuangan yang dihadapi. Untuk itu, kita perlu mengumpulkan semua informasi yang diperlukan, yaitu: informasi tentang hutang, informasi tentang sumber pendapatan, dan informasi tentang selisih yang masih harus dibayarkan. Pertanyaan-pertanyaan berikut bisa kita gunakan untuk membantu mendefinisikan masalah yang kita hadapi.

• Kepada siapa kita berhutang? Kepada bank, kepada perusahaan, kepada perorangan?
• Kapan hutang-hutang harus dibayarkan? Awal bulan, pertengahan, atau akhir bulan?
• Adakah hutang atau pengeluaran yang masih bisa ditunda pembayarannya?
• Adakah hutang atau pengeluaran yang bisa ”dibarter” dengan barang atau jasa keterampilan yang kita miliki?
• Berapa besar jumlah hutang kita sebenarnya?
• Berapa besar pemasukan uang kita yang pasti?
• Dari mana lagi kita bisa mendapatkan uang tambahan tanpa hutang? Kerja paruh waktu sebagai pengajar atau pemberi jasa di luar jam kerja, kerja overtime, menjual barang dagangan dengan mendapat komisi.
• Berapa besar selisih akhir yang masih kita perlukan untuk menutup kekurangan yang ada?

Setelah menjawab pertanyaan-pertanyaan di atas, barulah bisa kita dapatkan gambaran tentang permasalahan uang kita yang sebenarnya. Misalnya, setelah menjawab pertanyaan-pertanyaan di atas, Tinsa mendapat gambaran bahwa, masalah uang yang dia hadapi ternyata tidak sebesar yang ia bayangkan sebelumnya (bayar listrik, telepon, PAM, uang sekolah anak-anak, kartu kredit, belanja bulanan, bayar perpanjangan STNK mobil). Ternyata, Tinsa hanya memerlukan sekitar Rp 2 juta lagi untuk menutupi sebagian tagihan kartu kredit dan perpanjangan STNK mobil yang masih perlu dibayarkan.
Setelah mengetahui jumlah yang sebenarnya harus dibayarkan, langkah selanjutnya adalah melakukan ”brainstorming” solusi atas masalah keuangan tersebut. Tuliskan saja sebanyak-banyaknya cara yang bisa kita pikirkan, jangan dihambat dulu dengan pemikiran-pemikiran lain.
Misalnya, dari kasus kita di atas tentang Tinsa, ternyata setelah melakukan brainstorming, banyak cara yang bisa dilakukan Tinsa untuk mendapatkan Rp 2 juta yang masih diperlukannya:

• Mendapatkan uang tambahan:
a. Meminta penggantian uang obat yang telah dikeluarkan bulan lalu
b. Menawarkan diri untuk kerja overtime menggantikan teman yang berhalangan
c. Menerima tawaran mengajar bahasa Inggris secara privat tiap hari Sabtu sore
d. Menjual stereo set yang tidak terlalu diperlukannya.
e. Mengadakan ”Yard Sale” untuk mendapatkan tambahan dari penjualan barang-barang yang tidak diperlukan.

• Mengurangi pengeluaran:
a. Mengurangi pengluaran makan siang di kantor dengan membawa makanan dari rumah
b. Mengurangi jalan-jalan di mall, untuk mengurangi pengeluaran yang tak diinginkan
c. Meminjam buku-buku (biasanya Tinsa suka sekali membeli buku baru) dari perpustakaan dengan memanfaatkan kartu perpustakaan yang dimiliki.

Langkah berikutnya adalah melihat kembali daftar solusi yang telah kita buat. Dari sejumlah cara penyelesaian masalah yang telah didaftar tersebut, kita tinggal memilih solusi yang praktis, yang benar-benar bisa kita lakukan. Kita dianjurkan untuk memilih lebih dari satu solusi. Dalam kasus di atas, Tinsa memilih melakukan semua hal tersebut kecuali menjual stereo setnya karena ia merasa belum siap berpisah dengan stereo set yang dibelinya tahun lalu itu.
Setelah beberapa solusi dipilih, yang harus dilakukan selanjutnya adalah menjalankan solusi-solusi tersebut. Dalam hal ini yang perlu dipikirkan adalah skala prioritas dan penjadwalan tindakan yang akan kita ambil. Jadi solusi diurutkan berdasarkan skala prioritas dan jadwal pelaksanaannya. Jika perlu bisa dibuatkan tabel yang berisi nama kegiatan, jumlah pengeluaran, tanggal pengeluaran, jumlah penerimaan, tanggal penerimaan. Dengan demikian kita bisa benar-benar memiliki gambaran kapan pembayaran harus dilakukan, berapa uang yang harus disiapkan, dan dari kegiatan mana uang tersebut dapat diperoleh.
Langkah terakhir adalah evaluasi atas hasil yang diperoleh dari tiap keputusan dan rangkaian tindakan yang diambil. Evaluasi jangan hanya dilakukan di akhir periode, tetapi juga di tiap langkah yang kita ambil, sehingga kita bisa segera melakukan penyesuaian yang diperlukan secepatnya. Hasil keseluruhan dari evaluasi yang kita lakukan pada akhir periode bisa kita gunakan sebagai bahan pertimbangan untuk penyusunan tujuan keuangan di masa yang akan datang, dan untuk menyusun strategi menghadapi masalah keuangan yang serupa.
STRATEGI SELANJUTNYA
Tentunya kita tidak ingin terus-menerus terlilit masalah uang. Jika masalah yang mendesak telah berhasil kita atasi dengan strategi P3K di atas, maka selanjutnya adalah mencari cara untuk menghindari dan sama sekali keluar dari masalah uang untuk memperbaiki kondisi keuangan kita di masa depan.
Terry Riggs, pengarang buku Living Within Your Means—The Easy Way mengusulkan kita untuk melakukan perencanaan keuangan. Tindakan ini akan terasa manfaatnya terutama untuk pengeluaran besar yang sudah bisa diperkirakan sebelumnya (misalnya: biaya pendidikan anak, rencana liburan, pembelian rumah, barang-barang elektronik). Jika pengeluaran-pengeluaran ini sudah bisa diperkirakan, kita sudah bisa melakukan penyusunan strategi untuk memperoleh pendapatan tambahan yang diperlukan jauh hari sebelumnya. Agar perencanaan memberikan hasil yang optimal, kita harus punya komitmen untuk hidup dalam budget yang telah direncanakan.
Banyak hal yang bisa kita lakukan. Savingsecret.com menawarkan banyak cara menarik untuk memperbaiki kondisi keuangan kita. Salah satu yang bisa kita lakukan, antara lain adalah menerapkan ”Need vs Want strategy”, yaitu untuk tiap rupiah yang akan kita keluarkan, kita harus mempertimbangkan apakah uang yang akan kita keluarkan tersebut memang perlu atau hanya sekedar pemuas keinginan kita saja. Jika memang kita perlukan, rupiah bisa kita keluarkan, tapi jika hanya sekedar pemuas keinginan, jika semua yang diprioritaskan belum terpenuhi, sebaiknya pengeluaran tersebut ditunda dulu.
Asuransi juga merupakan cara jitu untuk menghindari masalah uang di masa depan. Jika kita telah berhasil hidup dalam budget, dan bisa melakukan berbagai penghematan, maka uang yang berhasil kita hemat, bisa kita gunakan untuk membeli asuransi yang diperlukan, misalnya: asuransi kesehatan, asuransi jiwa, asuransi kendaraan, asuransi hari tua, ataupun asuransi pendidikan. Asuransi merupakan bumper dari masalah keuangan yang datang. Jadi, jika masalah tersebut benar-benar datang, kita tidak usah pusing lagi, karena kita sudah memiliki sumber dana untuk penanggulangannya.
Strategi berikut yang bisa kita terapkan untuk memperbaiki kondisi keuangan kita adalah melakukan tindakan investasi. Ada banyak cara berinvestasi. Kita tinggal memilih cara yang sesuai dengan karakter kita berinvestasi (risk-taking atau risk-averse). Untuk yang tidak terlalu suka mengambil risiko, kita bisa berinvestasi dalam bentuk tabungan, dan deposito. Untuk yang sebaliknya, kita bisa berinvestasi dalam reksadana (pembelian saham, obligasi, ataupun surat berharga lainnya).
Nah, setelah membaca berbagai strategi di atas, kita tinggal memilih strategi yang kita anggap paling cocok untuk kita terapkan. Tentu saja strategi-strategi ini perlu disesuaikan terlebih dahulu dengan kepribadian dan kondisi keuangan kita. Selamat mencoba.

Read more...

Monday, April 13, 2009

Jam Biologis Tubuh Anda

Tahukah Anda bahwa di dalam tubuh kita ada jam biologis yang berfungsi mengatur apa yang harus dilakukan tubuh secara alami? Jam biologis iniberfungsi mengatur kapan tubuh harus beristirahat, kapan tubuh memerlukan makanan atau kegiatan lainnya yang dilakukan tubuh selama 24 jam. Timer jam biologis ini dapat berjalan karena adanya Suprachiasmatic Nuclei (SCN). Dengan mengetahui siklus yang ada dalam tubuh kita, kita dapat mengetahui saat tubuh dalam keadaan optimal sehingga apa yang kita lakukan juga bermanfaat secara optimal untuk kesehatan tubuh.

Mengapa Mengantuk Malam Hari?
Pernahkah Anda bertanya, mengapa saat malam kita mengantuk? Atau mengapa bila masyarakat pedesaan yang belum ada listrik cenderung tidur Iebih cepat? Jawabannya adalah karena adanya hormon melatonin, SCN akan niemerintahkan tubuh untuk mengeluarkan hormon melatonin ini saat hari sudah gelap. Selanjutnya, hormon melatonin akan memerintahkan tubuh untuk beristirahat. Namun dengan kehadiran lampu listrik yang membuat suasana malam hari menjadi terang menghambat dikeluarkannya hormon melatonin, sehingga saat ini jam tidur manusia lebih larut malam daripada sebelumnya.

Tubuh kita mudah beradaptasi. Misalnya, untuk pekerja yang bekerja saat malam hari, SCN akan beradaptasi dalam mengeluarkan hormon melatonin sehingga mereka akan letap tenjaga walaupun hari sudah gelap. Bila malam semakin larut, kita akan Iebih merasakan kantuk, mi disebabkan hormon melatonin yang dihasilkan semakin meningkat dan juga turunnya suhu tubuh dan tekanan darah dalam tubuh.

Hormon Dalam Tubuh Saat Kita Tidur
Agar dapat memperbaiki sel-sel yang nusak, tubuh membutuhkan tidur. tidur sehat manusia adalah 7 sampai 9 jam setiap hari. Perbaikan sel ini dipicu oleh hormon yang bernama Human Growth Hormone (HGH). Karena itu, dengan tidur yang cukup rata-rata 8 jam per hari, sama saja dengan membiarkan tubuh Anda memulihkan tubuh kembali. Tentu ini akan membuat Anda bangun dengan sehat pada pagi hari setelah tidur yang cukup. Makan makanan asin dapat membuat tubuh dehidrasi, sehingga dapat mengalami retensi air yang menyebabkan hipertensi ringan, akibatnya proses penbaikan sel terganggu dan tidur Anda terganggu. Mengkonsumsi makanan manis dapat membuat kita sulit tidur karena otak akan memenintahkan untuk mengeluarkan hormon insulin. Akibatnya gula yang ada dalam pembuluh darah akan disimpan dalam sel otot, hati dan lemak. Karena kadar gula dalam tubuh rendah, otak akan memerintahkan untuk mengeluarkan hormon kortisol yang memecah lemak menjadi gula. Efek samping dan hormon kontisol adalah dapat memicu stres sehingga waktu tidur Anda akan terganggu karena rasa stres yang ada.

Mengapa Anda Mampu Menahan Kencing saat Tidur?
Pernahkah Anda bertanya niengapa meskipun tidur lebih dan 8 jam, Anda tidak merasakan ingin buang air pada saat tertidur? Saat kita tidur, tubuh memproduksi hormon vasopressin yang menghambat pengeluaran urine sehingga kita bisa tidur tanpa tenganggu harus ke kaman kecil.

Jam Biologis Pagi Hari.
Saat pagi hari, minumlah segelas air hangat yang akan mendorong enzim-enzim yang ada dalam mulut ke dalam lambung untuk proses detoksifikasi. Tunggu 20 menit sebelum Anda mengkonsumsi sarapan atau minuman lainnya, karena bila waktu kurang dan 20 menit, manfaat yang dihasilkan kurang optimal. olahraga pada jam 5 pagi kurang bermanfaat karena suhu tubuh masih rendah dan otot belum panas. Berolahragalah jam 7 pagi. Pada jam ini tubuh menghasilkan hormon serotonin yang meningkatkan mood. Berjemur di bawah sinar matahari pagi dapat meningkatkan produksi hormon ini.
Tubuh kita berada dalam kondisi optimal 3 jam setelah bangun tidur. Saat itu, darah sudah mengaliri tubuh dengan sempurna sehingga semua zat yang dibutuhkan tubuh dapat terpenuhi dengan baik.

Jam Biologis Tubuh Lainnya.
Saat tepat untuk perawatan kulit adalah jam 16.00 karena pada saat itu tubuh dalam suhu yang paling tinggi sehingga pori-pori terbuka dan nutrisi terserap sempurna. Jam 17.00 tubuh dalam kondisi puncak dalam menahan rasa sakit, sehingga tepat bila ingin ke dokter gigi atau di suntik. Jam 18.00 merupakan saat yang tepat untuk berolahraga, karena kekuatan dan fleksibilitas tubuh daim kondisi puncak. disebabkan kandungan glikogen pada saat itu di dalam tubuh cukup banyak. Glikogen merupakan simpanan karbohidrat dalam bentuk glukosa di dalam tubuh yang berfungsi sebagai salah satu sumber energi.

Oleh karena itu, kenali jam biologis tubuh dan jaga tubuh Anda baik-baik agar tubuh Anda tetap prima.

Read more...

  © Blogger templates Newspaper III by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP